Учимся тереть морковку через состояние присутствия

состояние присутствия

«Один раз, когда я умопомрачительно великолепно выполнил упражнение на гимнастическом коне и счастливо пошел, снимая на ходу эластичный бинт, Сок подозвал меня и сказал: «Ты удовлетворительно смотрелся на коне, но как отвратительно ты снимал бинт. Запомни, в любой момент – сатори».» (Дэн Милман, «Путь мирного воина»).

Любой из нас умеет тереть морковку, но как на практике мы это делаем? Ну, примерно вот так:

Вжик-вжик-вжик. «Так, мне надо сегодня снять эти шторы, а то завтра придут гости и увидят эту красоту». Вжик-вжик-вжик. «Ох, какая здоровая морковка, а тут еще три штуки, может комбайн включить?» Вжик-вжик-вжик. «Ах, да, комбайн уже не работает. Кого бы озадачить его ремонтом? Взгляд в потолок. «Побелить бы надо…».

Или так: Мысли, мысли, мысли. «Тьфу, зачем я три морковки потер, когда надо было только одну?».

А теперь попробуем сделать это совсем по-другому, через состояние присутствия:

• Возьмите морковку, почистите ее и начинайте тереть на терке.
• Сначала сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают в кисти. Теперь почувствуйте плечо. Поскольку процесс натирания твердого продукта требует определенной силы, вы очень быстро ощутите небольшое (или даже большое) напряжение в области плеча.
• Теперь, продолжая тереть морковку, почувствуете подошву ног. Если вам это сложно, то пошевелите немного пальцами на ногах. Но при этом продолжайте ощущать, как вы трете продукт.
• Теперь ощутите те места на ногах, к которым прикасается одежда. То же проделайте и с верхней частью тела.
• Постарайтесь удержать сразу три ощущения – в руках, подошвах и ногах. Чем больше участков тела вы сможете чувствовать одновременно, тем больше вы будете сосредоточены на своих ощущениях и быстрее окажетесь в состоянии присутствия. И наверняка с удовольствием заметите, что во время такой практики ни одна назойливая мысль вас не посетила.

Теперь можно и на вопросы ответить, которые у вас наверняка возникли.

Почему именно морковка? На самом деле без разницы, что тереть, резать или перерабатывать как-то иначе. Просто при таком виде деятельности будет легче почувствовать тело, а на выходе вы получите продукт, который можно съесть. Вы ведь наверняка уже давно не ели салат из свежей морковки.

Зачем все это нужно и что это даст? Умение полностью сосредотачиваться на своем теле – это отличный способ избавиться от непрерывного думанья, а также попасть в «здесь и сейчас» (состояние присутствия). Именно это состояние и является определяющим, и именно в нем любое намерение будет претворяться в жизнь быстро и легко.

Похожие статьи:

  1. Что мне дало состояние присутствия
  2. Закон притяжения мыслью – практические советы
  3. Как бороться с вредными привычками на новый лад
  4. Царапина на полу – царапина в душе или принятие?
  5. Способы изменения вибраций тела для избавления от гнева и прочего негатива
Рубрики: Способности

Книга в подарок!



Отзывы

Сатори – это то, что нужно научиться достигать каждому из нас. О себе знаю, что мне ещё долго придется над этим работать – очень мешает моя рассеянность.

от Мадина (Отзыв) 9 Январь 2012
Ваш отзыв