Колесо баланса отношений

Наши отношения с конкретным человеком складываются из разных составляющих: взаимопонимания, уважения, общих интересов и других элементов. Психологи заметили, что если в каком-то из этих элементов наблюдается сильный провал, то тогда и общее впечатление от этих отношений тоже складывается негативное, даже если все остальные составляющие отношений находятся на высоком уровне.

Найти эти слабые места можно с помощью так называемого колеса баланса. Для этого определите, какие именно элементы взаимоотношений с конкретным мужчиной для вас самые важные. Изобразите круг, разбитый на сектора, где в каждом секторе прописаны составляющие отношений.

Пример:

Зоны колеса баланса отношений

Обратите внимание на то, что у вас будут свои собственные составляющие в зависимости от того, что для вас на первом месте! Количество значимых параметров также определите самостоятельно.

Теперь оцените каждую составляющую по шкале от 0 до 10, где 0 – это полное отсутствие этого параметра или его наихудшее состояние, а 10 – самый комфортный для вас вариант. Проставьте соответствующие цифры внутри каждого сектора. Вы можете также нанести шкалу и провести цветные линии, чтобы было наглядно видно, где наиболее слабые места, как в следующем примере:

Пример колеса баланса отношений

Что делать дальше?

Как только вы определили самое слабое место ваших отношений, подумайте, как вы можете улучшить ситуацию. Очень полезно составить еще одно колесо баланса именно для той зоны, которая оказалась самой слабой. Например, если завал произошел в сфере общения, то выделите, какие составляющие в общении для вас самые значимые. Это поможет вам наглядно увидеть, что вам не нравится не все общение, а, скорее всего, только его отдельная составляющая. Ее и нужно улучшать. Весь парадокс заключается в том, что если вы ощущаете какое-то звено, например, на «1», то и все отношения воспринимаются на единичку. Но стоит улучшить эту область, как улучшается и общее восприятие отношений.

Как улучшить слабое звено?

Начать лучше всего с фокусировки на том, чего бы вы хотели. Например, если в ваших отношениях нет уважения, то сконцентрируйтесь на том, что оно появляется. Просто мечтайте, представляйте, предвкушайте, как это может быть. Как будто вы играете в очень легкую и приятную игру. И все? Нет, не все. Это всего лишь только начало вашего большого пути. За фокусировкой обязательно последуют какие-то действия, какой-то опыт, какое-то новое видение мира. Медленный способ улучшить слабое звено – это двигаться вперед самому. Быстрый – в команде с тренером. Записаться на бесплатное занятие можно здесь.

Похожие статьи:

  1. Как научиться ценить мужчину?
Рубрики: Отношения

Книга в подарок!



Отзывы

У меня получились совсем другие пункты колеса, а самое слабое звено в моих отношениях с братом, – это что нет условий для общения, потому что он вечно занят. С тех пор, как он погрузился в свой бизнес, у него на меня совсем нет времени. Как ни позвонишь, он поговорит со мной из вежливости минуту и уже опять куда-то торопится. Я не совсем поняла, мне надо представлять, что у него на меня есть время?

от Марина (Отзыв) 24 Ноябрь 2015

Марина, все верно. Пока вы каждый день фокусируетесь на варианте “у брата совсем нет на меня времени”, именно этот вариант и будет для вас работать. Поэтому вы просто перемещаете свое внимание на то, что у него на вас всегда найдется время, и смотрите, что именно изменилось.

от admin (Отзыв) 24 Ноябрь 2015
Ваш отзыв