Как избавиться от рассеянности, забывчивости

Как избавиться от рассеянности, забывчивости
– Зачем ты спрашиваешь меня это в третий раз, если все равно не запоминаешь?
– А что уже и спросить нельзя?

Рассеянные люди жутко раздражают окружающих, и если вы относитесь к этой категории, то лучше других знаете, что это такое. В некоторых случаях приходится даже говорить стандартные: «Угу», «Разумеется», «Да-да», чтобы скрыть, что вы опять что-то прослушали в речи собеседника. А уж как раздражается начальство, когда ему приходится второй или третий раз повторять вам одно и то же!

Но рассеянность, забывчивость порядком мешает не только на работе, но и дома, где домочадцы с удивлением обнаруживают тряпку от стола в хлебнице или с раздражением замечают, что вместо свежей рыбы вы опять купили кильку в томатном соусе.

Анекдот в тему:
– Дорогой, сходи-ка в магазин, да купи хлеба и молока. Ты слышишь меня?
–Угу.
–Да не кагор, как в прошлый раз, а хлеба и молока! Тебе все понятно?
–Да-да, понятно.
– И не пиво, как в позапрошлый раз, а хлеба и молока!
– Да понял я, понял.
Приходит в магазин и вспоминает: «Так, что там жена просила купить? Кагор или пиво? Ай, да куплю на всякий случай и то и другое…».

Чтобы избавиться от рассеянности, надо в первую очередь научиться слушать. К сожалению, большинство из нас слушать не умеет. Мы слушаем собеседника в пол-уха, думая при этом о том, что бы нам вставить в его речь (надо же продемонстрировать свой блестящий ум, почувствовав тем самым собственную значимость). Робин Шарма советует при этом полностью сосредоточиться на словах собеседника и даже мысленно проговаривать их. А когда собеседник сделает паузу в разговоре, досчитать до трех, чтобы убедиться, что он уже полностью высказал свою мысль.

Одна из главных бед рассеянного человека заключается в том, что задав вопрос, он тут же уплывает в свои мысли и фактически не слышит ответа. А позже спросить то же самое бывает очень неловко, ведь вам уже об этом говорили (и может, даже уже не один раз). Поэтому поиграйте сами с собой в следующую игру:

Практика

1. Договоритесь сами с собой поиграть в игру за вознаграждение. Суть игры будет заключаться в том, чтобы задать собеседнику, скажем, пять вопросов, и точно запомнить все пять его ответов. Если вы справитесь с заданием, то сделайте сами себе подарок (купите мороженое, шоколадку, посмотрите любимый фильм или что-нибудь в этом роде). Если захочется этот прием использовать часто без риска при этом превратиться в толстую коро… женщину или мужчину, то можно нарисовать себе значки и вешать их на стене при очередном новом достижении.

Конечно, при этом надо всякий раз повышать планку. Например, если в первом разговоре вы должны были всего лишь запомнить, сколько дней соседка баба Маня торгует на базаре, то в пятой «серии» вам уже нужно будет знать наперечет всех ее внуков по именам, сколько у нее осталось своих зубов, кто именно вчера помогал ей тащить сумки и что при этом она ему ответила.

Только сильно не увлекайтесь общением с патологическими болтунами, которые из вежливости начнут слушать вас, потом найдут возможность перебить с тем, чтобы полчаса без умолку изливать вам свои эмоции, вполне удовлетворяясь вашими «угу» и «ага». Именно такое общение и укрепляет вашу и без того крепкую рассеянность.

2. Прочитайте статью Рассеянность и плохое зрение и выполните те практические задания, которые там предложены. Это существенно уменьшит вашу рассеянность.

3. Возьмите за правило сосредотачиваться каждый раз, когда покидаете любое помещение и рассчитываетесь за покупку. В первом случае обязательно проверяйте наличие сумки (кошелька), телефона, ключей от дома, рукавиц, шарфика или иных вещей, которые должны были быть с вами. Во втором, просто будьте предельно сосредоточенны, поскольку много недоразумений случается именно при покупке чего-либо.

Начните действовать, и вскоре вы с удовольствием заметите, как улучшается ваша внимательность, а вместе с ней и вся ваша жизнь.

P.S. Рекомендую также бесплатный курс, позволяющий значительно повысить свою энергетику.

Похожие статьи:

  1. Стройная фигура без диет и усилий
  2. Выздороветь хочу изо всех сил
  3. Устал болеть. Хочу вести здоровый образ жизни
Рубрики: Здоровье

Книга в подарок!



Отзывы

Комментариев пока нет.


Ваш отзыв