Как бороться с вредными привычками на новый лад

Как бороться с вредными привычкамиКаждый из нас хотя бы однажды задумывался над тем, как бороться с вредными привычками, потому что рано или поздно любая вредная привычка заставляет задуматься и хотя бы ненадолго остановиться.

Что ж, давайте совершим эту остановку вместе. Любая вредная привычка обязательно будет у нас что-то отнимать – наше здоровье, время, средства, но мы все равно усиленно тянемся к любимой компьютерной игре, берем в руки сигарету или шоколадный батончик и никакие увещевания и запреты не способны нас от этого отвратить.

Анекдот в тему:

Мужчина подходит к прилавку, покупает пачку сигарет и читает на ней: «Курение приводит к импотенции». После этого он оборачивается к продавщице и спрашивает:
— А нет ли у вас сигарет с раком легких?

Связана такая настырность с тем, что наша старая «добрая» привычка приносит нам временное успокоение. Совершенно не важно, о какой привычке идет речь – о поедании в темноте продуктов (пока все спят и никто не видит), настойчивом желании пообщаться с бутылкой или десятый день (простите, год) подряд играть в одну и ту же компьютерную игрушку. Любая подобная тяга всегда возникает из-за нашей внутренней неудовлетворенности жизнью или конкретной ситуацией. Поэтому бороться с вредными привычками не нужно, а нужно сконцентрироваться на других вещах.

Сделайте прямо сегодня:

Практика

1. В следующий раз, когда вам сильно захочется окунуться в одну из своих привычек (даже не обязательно, что это будет именно вредная привычка), понаблюдайте за собой. Вы наверняка заметите, что этой внезапной тяге способствовал какой-то внутренний дискомфорт. Когда вы сможете выполнить несколько таких наблюдений, то уже будете знать «врага» в лицо.
2. Когда уже будете четко знать, что именно вызывает у вас такое напряжение, что снова и снова хочется окунуться в очередное любовное приключение (а эта тяга, увы, тоже возникает из-за внутренней дисгармонии, неудовлетворенности собой) или опустошить холодильник, придумайте, как вернуть душевный комфорт, не используя вашу привычку.

Самый надежный способ возвращения душевного равновесия – это любимое дело, творчество, открытие для себя чего-то нового и интересного. В такие моменты у человека в крови образуется большое количество эндорфинов – гормонов счастья, и любая тяга к искусственным источникам радости резко ослабевает. Если вы еще не нашли любимое дело, то можете пройти простой тест (всего-то два вопроса) в статье Как найти свое дело, занятие по душе.

И снова практика

1. В следующий раз, когда очередная привычка будет настойчиво наступать вам на пятки, временно откажитесь от нее (не бойтесь, всего на один раз) узнайте что-нибудь новенькое или создайте какой-нибудь свой продукт – довяжите носочки, которые уже второй год доедает моль в шкафу, придумайте игру для своих детей, усовершенствуйте свою машину, сочините песню – ну, одним словом, вы сами знаете, что можете сотворить. При этом обратите внимание на ваши ощущения. Есть ли чувство гордости за свой шедевр, ощущение удовлетворения, тепла на душе? Тянет ли по-прежнему к вашей привычке или после вдохновенных танцев с музой вы впервые подумали о том, как вообще можно тратить время и силы на такую ерунду?
2. А нет никакого пункта 2. Как только появляется тяга к чему-то ненужному, снова выполняем пункт 1 или переходим в состояние присутствия – но это уже для тех, у кого это легко получается.

Удачи вам в вашей «борьбе» с вредными привычками!

Похожие статьи:

  1. Царапина на полу – царапина в душе или принятие?
  2. Закон притяжения мыслью – практические советы
  3. Почему так сложно избежать неприятностей и выпутаться из них?
  4. Необычное определение способности к саморазвитию
Рубрики: Способности

Книга в подарок!



Отзывы

Комментариев пока нет.


Ваш отзыв